БОКС:Метод за развиване на сила

тежести за ръце и крака

Метод за развиване на сила
Съществуват разни методи за развиване на сила, обединени от общи правила.  Предлагаме най-простия и изпитан метод. По-нататък, като придобиете опит винаги ще можете да модернизирате този план, изхождайки от особеностите на своята конструкция. Планът е разчетен за един цикъл /времето на цикъла за всеки атлет е индивидуално, ориентирайте се към седмица и половина – две и половина./ Методиката е разработвана с известно наблягане на вдигането от лег. В плана е включено подпомагане – допълнителни упражнения. Допълнителни упражнения има много – избирайте най-ефективните, разработващи вашите изоставащи мускули. В скоби ще бъдат показани възможни варианти на помощни упражнения за всяко базово. На всяка тренировка оставете не повече от 3 -3 от тях. Такива упражнения по правило се изпълняват с 6 до 12 повторения при две-три серии за всяко упражнение. Read more ›

Хей срещу Чисора на 14.07 на Ъптън Парк, Лондон

Бившият WBA шампион по бокс в тежка категория Дейвид Хей (25-2, 23 KO) и Дерек Чисора ​​(15-3, 9 KO) ще се срещнат на 14 юли на Ъптън Парк без санкцията на Британския боксов съвет. Нито Хей, нито Чисора са лицензирани от борда, а и шансовете това да стане са малки.
Двубоя между двамата ще бъде под лиценза на Люксембургската боксова асоциация, която ще замести санкцията на Британския боксов съвет. Няма да бъдат заложени никакви титли, но това няма чак такова голямо значение, защото мача ще бъде заснет от BoxNation и интереса към него със сигурност ще бъде огромен.
Лицензът на Дерек Чисора беше отнет наскоро за неопределено време след като предизвика бой след хулиганските му постъпки около мача с Витали Кличко. Той първо удари шамар на Витали, наплю брат му, а на пресконференцията след мача се сби с Дейвид Хей.
Дерек ще обжалва отнемането на лиценза му, но шансовете да бъде възстановен са малки. Въпреки това Чисора има възможността да се бие ако получи лиценз от друга асоциация, различна от британската.  Хей също няма лиценз от Британския боксов съвет, тъй като не го поднови след загубата си от Кличко през 2011 г., заради което избегна и санкции след сбиването с Чисора.

Букмейкърите от bet365 вече са определили коефициенти за мача между двамата сънародници. Фаворит според тях е Хей, а победа за Чисора е оценена на 2.87 към момента.

Боксьорите на “Тайсън” трети в България, четирима от “Пирин” пътуват за Белфаст

Боксьорите на благоевградския БК “Тайсън” записаха един от най-големите успехи в клубната история с третото място в отборното класиране на държавното първенство за младежи до 18 г. В двата кръга на надпреварата момчетата на Румен Чавдаров пребориха конкуренцията на 40 отбора от всички центрове в страната. В решителния втори кръг в зала “Орловец” в Габрово Веселин Тодоров грабна златото в кат. 81 кг. Ценни точки прибави единият от двамата близнаци Попови – Кирил, който спечели сребърен медал в кат. 69 кг.

Малко не достигна на брат му Кристиян да стигне до отличията в кат. 64 кг. Втори в първа тежка категория до 91 кг стана състезателят на БК “Пирин” Антонио Златинов, който не се качи на ринга за финала поради лекарска забрана, след като пипна стомашен вирус. Бронз за тима от Добрич донесе рожбата на пиринската школа Шабан Димитров /кат. 49 кг/. Въпреки че не взе медал, похвали за мъжката си игра заслужи възпитаникът на Кирил Масларски в третия благоевградския клуб “Македония” Борислав Вангелов /кат. 75 кг/.

Днес за Белфаст, Северна Ирландия, заминават четирима боксьори от “Пирин” начело с наставника Георги Шавулев. В най-размирната част на Албиона квартетът Стоян Валентинов, Шабан Димитров, супертежкият Димитър Косанов и подкреплението от Ямбол Костадин Минев ще кръстоса ръкавици със съперници от различни краища на континента по покана на английски мениджър, влязъл във връзка със свещеника-треньор Андон Шавулев.

struma.com

Кобрата фаворит букмейкърите

Кубрат Пулев – Кобрата е определен за фаворит в мача за европейската титла по бокс за професионалисти в тежка категория срещу Александър Димитренко. Двубоят ще се играе тази събота. Австрийската букмейкърска къща “bet-at-home.com” дава коефициент 1,40за успех на българина. Ставката за неговия съперник е 2.8. За пръв път в кариерата на Кобрата заложните къщи пускат коефициенти за негов мач.
От друга страна англичаните от букмейкъра bet365 предлагат по-разнообразни възможности за залог на срещата и по-високи коефициенти. Например победа за Кобрата с КО, ТКО или дисквалификация е оценена примамливо с 3.50, а победа със съдиийско решение 1.83.

Освен мача на българина  там традиционно има голямо разнообразие на боксови срещи. Лично за нас много добър изглежда коефициента(6.00) за победа с КО  на Марко Хук над Ола Афолаби, които ще се бият също на 5 май, събота.

Представени са още няколко двубоя, сред които мачовете на Шейн Мосли и Сол Алварез, както и чакания с нетърпение двубой между Флойд Мейуедър “Красавеца” и Мигел Кото. Суперзвездата Мани Пакиао пък ще срещне Тимъти Брадли на 10 юни, като в момента победа с КО за “Пакман” е оценена на 2.75.

Първо титлата, после Кличко

В събота на 5 май в Ерфурт ще видим три топмача – Марко Хук и Ола Афолаби ще се бият за титлата на WBO, Роберт Щиглиц ще защитава неговия WBO пояс в категория суперсредна срещу Джордж Гроувс, а в тежката категория Кубрат Пулев и Александър Димитренко ще спорят за свободната европейска корона.
Особено интересен се очертава сблъсъка за Европейската титла. Двамата боксьори са изключително нетърпеливи да излязат на ринга. “Мача срещу Александър Димитренко ще бъде най-трудният в моята кариера до този момент”, казва 30-годишният Пулев. И изглежда, че прогнозата на откритието на треньора Ото Рамин може да се окаже вярна. Бившият европейски шампион в момента е номер две в класацията на WBO. Въпреки, че Пулев е изцяло фокусиран върху предстоящото си изпитание срещу Димитренко, той заявява: “Първо искам да стана шампион на Европа. След това ще започна да мисля за това с кой от братята Кличко искам да се бия по-нататък. “

Възможността за мач срещу един от братята Кличко е нещо,за което Димитренко дори не е помислял: “Единственото нещо в ума ми е борбата за европейската титла в Ерфурт. Не ми пука какво казват другите хора. Аз действам стъпка след стъпка. “Той също се сдоби с нов треньор на Brit Скот Уелч, за да си гарантира победата срещу Пулев. “В момента се подготвяме в Ашафенбург”, призна бившият европейски шампион. “Поради травма аз трябваше да освободя титлата си. Сега съм напълно възстановен и аз искам да бъда шампион на Европа още веднъж.”

Кубрат Пулев и Александър Димитренко в събота ще се бият за европейската корона

Стискаме палци за Кубрат Пулев

На 5 май боксовия свят ще гледа двамата световни шампиони на Световната боксова организация (WBO)  Марко Хук (34-2, 25 КО) и Роберт Щиглиц(41-2, 23 КО), които ще защитават титлите си на Месехале в Ерфурт. Но шампионските срещи не свършват дотук. Кубрат Пулев (15-0, 7 КО) и Александър “Саша” Димитренко (32-1, 23 КО) ще се борят за свободната европейска корона в тежка категория. Read more ›

Бокс и силови натоварвания

Въпросът струва ли си боксьорите да се занимават с развитието на силови навици за мнозина засега не е очевиден. Сега ще оставим споровете по този въпрос – това е тема за отделна статия. Обаче силовите навици засега не пречат в никой спорт. За сериозни занимания с „железата” ние също засега няма да говорим – тук всичко е индивидуално и доколко си струва да отделяте внимание на силовото си развитие ще реши треньорът. Тук ще посочим основните принципи.

Read more ›

Емануил Богоев шампион на държавното по бокс в Благоевград

Боксьорът на благоевградския клуб „Пирин” Емануил Богоев стана шампион на приключилото днес в зала „Скаптопара” държавно първенство за юноши до 16 г. Възпитаникът на отец Андон Шавулев стана първенец в най-леката категория до 42 кг, след като на финала победи Орлин Йорданов от Русе с 13:7 точки. Освен него за „Пирин” два бронзови медала спечелиха Денис Геров в категория до 75 кг е Любомир Станоев до 86 кг.
Другият благоевградски клуб „Тайсън”, който е и домакин на първенството също излъчи един медалист, след като Павел Петров спечели бронза в категопия плюс 86 кг.

Георги Караколев от боксов клуб „Драгота” – Петрич завоюва сребро в категория до 75 кг.

Първенството в Благоевград започна в сряда и приключи днес, като в него участваха 130 юноши от 36 клуба в цялата страна.

Автор: Стефан Дамянов, E79 News

Държавен личен шампионат за юноши в Благоевград

На 18.04.2012г. в зала “Скаптопара” в Благоевград започва държавния личен шампионат по бокс за юноши младша възраст. Състезанието ще продължи до неделя, когато ще се играят финалните срещи и ще се определят победителите. Боевете започват от 16.00 часа, а в неделя от 10.00 ч. Боксов клуб “Тайсън” Благоевград ще е представен от двама състезатели, от които се очакват категорични победи.

В памет на Джо Фрейзър: Трилърът в Манила

Наскоро гледах мач на Поветкин, който започна с минута мълчание в памет на легендата на професионалния бокс  Джо Фрейзър. Това ми даде повод и реших да потърся информация за този велик боксьор, чието име несправедливо се губи зад славата на Мохамед Али.

Джо Фрейзър

Форман, Али и Фрейзър са страхотни през 70-те години и равни по сила, но Мохамед Али побеждава Форман и Фрейзър и се превръща в „най-великия”, а те остават просто „велики”.

На 7 ноември, 2011 почина, Джо Фрейзър. Името му  е записано със златни букви в историята на бокса след епичните му мачове с Мохамед Али през 70-те години на миналия век. Фрейзър бе първият, който успя да победи Али в 15-рундов мач през 1971 г. в „Медисън Скуеър Гардън“ в Ню Йорк, наречен „Битката на века“. Може да се разкаже много за него, но е по-добре да разкажа за прочутата му битка, която е наречена “Трилъра в Манила.”  В този двубой Фрейзър се движи отлично. Казват, че това е тактика,подготвена от треньора на Фрейзър – защитата “махало”, която по-късно прилага и Майк Тайсън.

Read more ›